Hoera......De Juiste Vraag

Ok, ik geef het toe. Er zijn avonden dat ik toch eens lekker wegzak in de zetel en wat "mindless" TV zit te kijken. Goed gemonteerde programma's die vaak nergens over gaan maar die toch je aandacht vasthouden. En nadien denk je bij jezelf : waarom heb ik hier weer naar gekeken?

Maar ik heb ook een goed excuus.

Er is namelijk niks mis mee om je brein even wat rust te gunnen. Even geen problemen oplossen, geen to-do lijstjes afvinken, maar gewoon je verstand op nul en alles even laten voor wat het is.

Het voelt een beetje als een korte vakantie voor je brein.

Het programma "First Dates" is er zo eentje. Het concept is flinterdun : twee mensen die elkaar nog nooit hebben gezien, gaan samen eten en hopen hier de liefde en de passie te vinden. Goed gemaakt,  een thema dat veel mensen bezighoudt en een hoog "feel good" gehalte,  meer moet het niet zijn.

Het programma is ook boeiend als je er met een andere bril naar kijkt. Zo zie je mensen soms worstelen om een gesprek op gang te krijgen. En dan denk ik : Een goed gesprek begint toch met een goeie vraag? 
Maar dat blijkt dan toch niet zo evident te zijn.

Zo was er een jonge dame die moeite had om iemand te vinden. Ze strandde  altijd in de "friend zone"  en vroeg zich af "waarom kan ik niemand vinden"?

Ze sprak die vraag uit in de hoop dat iemand haar het antwoord zou geven maar dat gebeurde natuurlijk niet. Het is bovendien een vraag die je brein in een negatieve spiraal trekt, vol zelfkritiek en twijfel. En dat is nooit een goed uitgangspunt als je gaat daten.

Tony Robbins zei ooit : "De kwaliteit van je leven wordt bepaald door de kwaliteit van de vragen die je stelt."

Betere Vragen = Betere Antwoorden.

Wat als die jonge vrouw een andere vraag had gesteld? Een vraag die haar niet omlaag trekt, maar juist vooruit helpt?

Een betere vraag was geweest : Hoe kan ik mijn unieke kwaliteiten in de verf zetten bij de volgende date?

Deze vraag zet je brein aan het werk om mogelijkheden te zien, in plaats van fouten. Het leidt bovendien tot "bewust positief denken" wat je kans op succes alleen maar groter maakt.

Wat zijn dan goeie vragen? 

Een goeie vraag is open, specifiek, en gericht op mogelijkheden. 
Hier zijn een paar tips die je kunnen helpen om betere vragen te bedenken :

👉 Vermijd 'waarom'-vragen bij negatieve situaties. "Waarom faal ik altijd?" klinkt logisch als je gefrustreerd bent, maar het stuurt je brein naar het verleden en naar schuld. Vraag in plaats daarvan: "Wat kan ik nu doen om vooruit te komen?" Dit activeert een oplossingsgerichte mindset.

👉Gebruik 'hoe'- en 'wat'-vragen. Deze vragen nodigen uit tot actie en creativiteit. "Hoe"-vragen helpen mensen ondermeer om concrete stappen te visualiseren, wat de kans op gedragsverandering vergroot.

👉Maak vragen persoonlijk en specifiek. Algemene vragen zoals "Hoe word ik succesvol?" zijn te vaag. Een specifieke vraag zoals "Wat is één vaardigheid die ik deze week kan oefenen om mijn doelen te bereiken?" geeft je brein een duidelijke opdracht.

👉Formuleer vragen positief. In plaats van "Hoe voorkom ik dat ik faal?" kun je vragen: "Hoe kan ik mijn kansen op succes vergroten?" Dit helpt je brein te focussen op mogelijkheden in plaats van beperkingen.

Waarom het werkt? 

Ons brein is van nature een oplossingsmachine. 
Wanneer je een vraag stelt, gaat het brein automatisch op zoek naar een antwoord. Dat noemen ze in de psychologie het "question-behavior effect". Onderzoek toont aan dat alleen al het stellen van een vraag over een toekomstig gedrag (zoals "Ga ik morgen sporten?") de kans vergroot dat je dat gedrag effectief uitvoert.

De verklaring ligt in cognitieve dissonantie – als je "ja" zegt op de vraag "Ga ik morgen sporten ?", wil je brein daarna gedrag stellen dat in lijn is met dat antwoord. Het verlangen naar consistentie tussen overtuiging en gedrag zorgt ervoor dat we actie ondernemen.

Dus betere vragen leveren zeker betere antwoorden op.

Sta dus even stil bij de vragen die je jezelf ( of anderen ) stelt. Brengen je ze terug naar het verleden met gevoelens van schuld en twijfel? Of geven ze aanleiding om bewust creatief te gaan denken en zet het je brein in "oplos modus"?

Oefening.

Schrijf elke dag een vraag op.
Stel je dan de volgende vraag : - helpt deze vraag me vooruit, of houdt ze me tegen?

Als het antwoord "tegenhoudt" is, dan weet je dat je ze anders moet formuleren. 
Stel de vraag anders en kijk of het resultaat verandert.

Zo kan je op een eenvoudige, speelse manier experimenteren.

Je zal merken dat je anders gaat denken waardoor ook je gedrag en dus ook  het resultaat verandert.

Zo krijg je een brein dat meewerkt ipv tegenwerkt.

"Stel betere vragen" download

Voor wie inspiratie wil opdoen om betere vragen te stellen heb ik een lijst gemaakt van 20 slechte vragen met een betere variant en de reden waarom de betere variant werk.

Deze praktische gids kan je alweer "gratisch ende voor niks " downloaden via deze link: Betere vragen Stellen

Succes!

Elke week schrijf ik een blogartikel met tips en tricks om ons brein beter en efficiënter te gebruiken. wil je graag de andere blogartikelen lezen? Dat kan hier!

Wil je graag elke week het nieuwe artikel in je mailbox? Schrijf je dan hier in op onze mailinglijst.

Ken je andere mensen die mogelijk interesse hebben in deze artikels? Doorsturen wordt zeer gewaardeerd.

P.S. Ben je op zoek naar een spreker voor je netwerkevent, breakfast meeting of conferentie? Ik heb twee keynotes beschikbaar op deze website. Check it out!